Мантра Ом – навигатор для вашей души

Приняв позу лотоса, удерживая тело и шею устойчиво, фиксируя взгляд на кончике носа, в изолированном месте, йог повторяет нетленный ОМ. Этот ОМ ― высший свет.
Горакша-Паддхати

Мантра Ом: первый опыт.

  Мне слышен лишь звук, я чувствую вибрацию, она повсюду, заполняет всё вокруг, проходит сквозь меня, отталкиваясь и усиливаясь от моего тела, она вновь перетекает наружу и сливается с общим и целым, закручиваясь и создавая вихрь, уходящий вверх, он расширяется и разносится до горизонта. Ощущается сильнейший поток, который направляет меня вверх, мне кажется, моя спина прогнулась в дугу, но телу легко и спокойно, оно не ощущается, я в невесомости… Это мой первый опыт коллективной практики мантры Ом…
  Слышу тихий голос Паши, преподавателя, ведущего практику: «Друзья, заключительные три раза все вместе». В моей голове промелькнула мысль: «Как же так? Наверное, это пробный подход или что-то отменилось, ведь мы только начали». Читаем заключительные три раза и наблюдаем за своим состоянием, а в голове абсолютная тишина, свежесть, в теле наполненность и сила, вот это да!!! Растираем ладони до горячего состояния, разминаем лицо и, медленно помаргивая, открываем глаза, все светятся умиротворением и кажутся мне какими-то давно знакомыми и родными. Мой первый вопрос: «Это что — всё? Сколько времени мы читали?». На что мне с улыбкой отвечают: «Как обычно, — один час». Я, слегка смутившись, не совсем понимая, отвечаю: «Мне показалось минут пятнадцать». Тогда подумалось, что меня разыгрывают, но ребята доброжелательно объяснили, что такое бывает и это нормально… 
  Прошло время, с мантры Ом началось мое знакомство с йогой, и эта практика остается одной из любимейших, но что же это за инструмент и как он работает, попробуем вместе разобраться и понять некоторые аспекты.

Вселенная и вибрации. Что такое звук.

  Благодаря писаниям, нам известно, что наша солнечная система движется по эллипсу вокруг центра галактики, и чем дальше от центра, тем суровее времена. Считается, что с событиями древнего эпоса Махабхарата (около 5 тысяч лет назад) начался период Кали-юги, который продлится 432 тыс. лет. В этот период пространство уплотняется, благие качества и способности людей засыпают, срок жизни людей резко снижается, нравственность и мораль падают «ниже плинтуса», природа становится непредсказуемой, знания (дхарма) то исчезают (например, как в СССР), то появляются. К счастью, сейчас она доступна в некоторых уголках нашей планеты, но людям она без надобности, обуреваемые своими материальными желаниями, стремлением любой ценой к удовольствиям, они, как мотыльки, прожигают свою короткую жизнь здесь и сейчас. Безраздельно властвует тьма невежества, всё пропитано мороком, пеленой, сквозь которую не видно даже собственного носа.
  Давайте зададимся вопросом: «Что же принципиально отличает миры, приближенные и удаленные от центра вселенной?». Это вибрации! Вибрации – это колебания внешней среды, от источника до границы истощения импульса волны. Те вибрации, которые способен воспринять человек слуховым аппаратом, мы называем звуком. Человек в Кали-югу способен слышать звуковые колебания в диапазоне частот от 16–20 Гц до 15–20 кГц (1Гц – это одно колебание в секунду). Звук ниже диапазона слышимости человека называют инфразвуком; выше: до 1 ГГц, – ультразвуком, от 1 ГГц – гиперзвуком. Вибрации состоят из волн, чем короче длина волны, тем больше волн излучается в единицу времени, а, следовательно, выше частота. Таким образом, повышение частоты – это уменьшение длины волны, то есть за 1 секунду колебаний их становится больше, или звук с низкого переходит на высокочастотный диапазон. Чем ближе к центру галактики, тем частота вибраций выше, а к периферии снижается. Как известно, что наверху, то и внизу.  Наши чакры (энергетические центры) работают по тому же принципу. У муладхары самая длинная волна, и чем выше по энергетическому столбу, тем волна короче, а значит и вибрации тоньше.
  В Сатья-югу, когда божества могли спускаться на землю, жить и взаимодействовать с людьми, восприимчивость людей была намного шире, они могли слышать и ощущать ультратонкие вибрации богов и видеть спектры света, излучаемые богами. Дхарме обучали с детства, каждого согласно его варне, осознанность была очень высокой и у людей было четкое понимание смысла их воплощения и необходимости заниматься саморазвитием. Сейчас наше звуко- и световосприятие крайне ограничено. Наша реальность погрузилась во мрак и покрыта плотной завесой морока и, к сожалению, понять это человеку, который взращён в этой среде самостоятельно не под силу, поэтому боги на этот случай оставили ключи к осознанности – это мантры!!!

Суть мантр.

Мантра ОМ, уничтожающая все грехи и повторяемая йогином – это начало его совершенства.
Йога-Таттва-Упанишада

  «Мантра» – это «манас» и «тра». «Манас» на санскрите – ум, а «тра» – очищение или освобождение. Мантры – это специальные звуковые формулы, которые позволяют освобождать заложенную их создателем энергию. Частота мантры способна проникать в сознание человека, вымывая своим потоком все омрачения. Применяя мантры, вы получаете в свои руки инструмент просветления ума. Считается, что звук это самое тонкое, что бывает в нашем физическом мире, это посредник (мост) между физическим и более тонкими мирами. Таким образом, мантра – это божественная формула или ключ, а звук – это транспортное средство. С помощью звука мы двигаемся внутрь себя, и формула мантры раскрывается в нашем внутреннем мире, как чистейший цветок лотоса.
  Практикуя и совершенствуясь в чтении мантр, человек способен восстановить связь с высшим сознанием, несмотря на обволакивающий морок кали-юги, соприкоснуться с вибрацией богов, своим высшим я, и изначальным вселенским разумом (Абсолютом), синхронизировать свою энергию с их энергией, понять их замыслы, принести эту частоту в нашу реальность, освежить и успокоить ум, гармонизировать пространство вокруг, привнести в свою жизнь внутреннюю радость и ясность.
  Если сравнить с современным автомобилем, то это может выглядеть так:
Яма–Нияма – это скелет или кузов нашего автомобиля, наша опора и фундамент, на котором все строится;
Хатха-йога – это его ходовая часть, которая нас держит, носит, исправная «ходовка» поможет преодолеть любые ухабы и бездорожье на нашем пути;
Пранаямы – это наше топливо. Полный бак бензина всегда радует глаз любого водителя;
Сострадание – это сердце нашего автомобиля, т.е. двигатель, это наша суть!
Мантры – это наши дворники и фары автомобиля. Постоянство в практике будет содержать в чистоте ваше лобовое стекло, а фары будут ясно освещать ваш путь.
  Низкие вибрации майи прежде всего воздействуют на наше сознание, лишают нас способности адекватного восприятия, как грязь на лобовом стекле, которая мешает обзору, более того, морок, проникая в наше сознание, включает нам «DVD монитор» с изображением якобы дороги, и, как правило, мы верим в то, что это реальность. Как слепцы, погруженные в неведение, мы движемся по ветру кармы. Можно иметь крепкую ходовую, мощный двигатель и даже полный бак бензина, но, ясно не видя пути, можно искренне верить, что ты правильно держишь путь, но приехать совсем не туда, либо буксуя на месте, упершись в пенёк, потратить весь бензин, спалить двигатель и остаться на месте.
  Мантр великое множество, у каждой мантры свой творец, своя формула, свои аспекты воздействия и соответственно свой плод. Начиная от мантр, используемых в аюрведе, воздействующих на болезни, до боевых мантр, которые способны активировать божественное орудие. Есть общедоступные и известные мантры, так называемые маха мантры. Есть доступные, но менее известные. Есть личные мантры. Есть мантры, передаваемые с инициацией от Гуру. Есть тайные, передающиеся по парампаре.  Но изначальной и универсальной мантрой является мантра Ом. Не зря очень многие мантры или начинаются, или имеют в своем составе священный слог Ом. «Священный слог» не был никем придуман. Он есть, был и будет существовать вечно. Его передали людям великие мудрецы, которые посредством глубокой медитации смогли прозреть эту космическую вибрацию.

Особенности практики мантры Ом.

Мантра должна выполняться так, как этому научит вас ваш гуру. Во вселенной есть тысячи звуков, но универсальным вселенским звуком является звук Ом. Ом представляет собой время, пространство, объект и трансценденцию. Кроме звука Ом существуют еще сотни тысяч других высокочастотных звуков, которые вы сейчас не можете слышать. Некоторые люди, которые повысили частоту своего ума, могут слышать их. Эти звуки, которые они слышат, известны как мантры.
Хатха-Йога Прадипика
  Как практиковать:
  Сидя со скрещенными ногами и прямой спиной, пальцы на руках сложены в чин-мудре (ладонями вверх) или Гьяна-мудре (ладонями вниз), на выдохе пропеваем четыре звука А-О-У-М. Первые два звука занимают 70% выдоха, а последующие два – 30%.
  Вот так всё просто на первый взгляд. Но чем больше практикуешь, тем больше замечаешь нюансы мантрочтения, и понимаешь, что это искусство, в котором можно совершенствоваться бесконечно. Считается, для того чтобы мантра раскрылась, нужно прочитать её сто тысяч раз. Это количество действительно придумано не зря и необходимо к нему стремиться, но это не значит, что вам придётся терпеть и занудно гундеть сто тысяч раз, а вот на сто тысяча первый она тут же вам и раскроется.
  Продвижение в практике мантры – это, прежде всего, интересный процесс! Процесс со множеством этапов в понимании сути и особенностей мантры Ом; это процесс изучения её влияния на ваши привычки, на ваше окружение, ваше пространство. Вы перепробуете все возможные варианты, начиная с положения ног (правая сверху, затем левая сверху);голоса: басить, голосить; приоткрывать глаза; ощущать чакры через звук; двигаться по  энергетическому столбу во время практики; поджимать мула-бандху, уддияна-бандху; пробовать множество вариантов визуализации и.т.д. Эти эксперименты нужны, ведь никто, кроме вас самих, не скажет, как именно для вас будет эффективнее, поэтому будьте внимательны, наблюдайте, что происходит во время практики и после неё, какие новые грани вам открываются, следите, что происходит с вашим умом, вашим пространством, вашим окружением, это очень занимательный процесс… Чем дальше вы продвинетесь в практике мантры Ом, тем больше наработаете (вспомните) своих эффективных «фишек» её исполнения.
  Что из атрибутов понадобится для практики мантры Ом:
  Спокойное место, где никто не будет вас отвлекать;
  Удобная одежда;
  Коврик, на котором вы будете сидеть;
  Свеча;
  Благовония.
  Все перечисленные атрибуты могут усилить вашу практику, без части этого спокойно можно обойтись, самое главное – это вы и практика мантры Ом. Никогда не отказывайтесь от практики из-за неудобств, сама суть не во внешних атрибутах, а в самой практике.
   Практика нон-стоп:
  Чем же отличается практика мантры Ом от других инструментов йоги? Одно из отличий –это, прежде всего, её «безвредность» или отсутствие побочных эффектов! Например, с асанами и пранаямой можно «переборщить» и получить какую-либо травму. От чрезмерных практик пранаям могут возникнуть проблемы с желаниями, которые ещё вами не контролируются. Но с мантрой Ом в этом случае зелёный свет – чем больше «мантруешь», тем лучше для тебя. Есть мнение, что возможно добиться такой осознанности и уровня практики, что вибрировать на частотах мантры 24 часа в сутки (вслух, шепотом, умом). Важно как можно чаще находиться в резонансе с энергиями мантры Ом.
  Порой мы не замечаем, сколько возможностей для самосовершенствования открыто для нас. Но стоит присмотреться и окажется, их не так уж и мало. Например, мантру Ом можно начитывать, выполняя домашние дела, готовя пищу, вместо того, чтобы в это время обдумывать пережитое или предаваться мечтаниям. Также отлично получается практиковать мантру за рулем, представляете какая польза? По дороге на работу напрактиковал благостной энергии и подарил её коллегам, а в конце дня по дороге очистил себя от энергий социума и вернулся домой самим собой. Кстати, в самолете получается читать практически в голос, если, конечно, попадете в тон с двигателями. Очень важно практиковать мантру перед сном, уделяя ей хотя бы 5 минут. Почему же крайне рекомендуется это делать? Наши тонкоматериальные оболочки (коши) во сне открыты, не контролируются нами. И вся накопленная за день информация, в том числе и негативная, будет проникать внутрь и встраиваться в ваше подсознание. Вытравить ее изнутри будет уже намного сложнее, и даже не потому что вам придется, к примеру, сидеть час в самаконасане. Дело в том, что эти энергии станут частью вас и могут заставить вас думать:«а зачем вообще практиковать?». Эти мысли станут частью вашего сознания, и вы их не сможете идентифицировать как нечто чужеродное.
   Чётки для мантры Ом:
  Для мантр используются четки со 108-ю бусинами из различных материалов. Четки из камня, имеющего кристаллическую структуру, станут прекрасным аккумулятором энергии вашей практики. Кристаллы, находящиеся в ваших руках, способны накапливать энергию, которая будет передаваться им через подушечки пальцев. Четки сохранят ауру вашей практики, и при необходимости, вернут вам частичку этой энергии. Когда уже нет сил трансформировать энергию через собственные усилия, на помощь приходит страховочный вариант – четки с вашей накопленной энергией. Подержал их в руках, либо поносил на шее и минут через 15 «отпускает». Конечно же, не стоит увлекаться этим, иначе ваш аккумулятор будет дохленький и потеряет свой смысл. 
  Второй момент: четки – это ваш калькулятор. Передвигая специальные счетчики во время практики, можно отслеживать количественные показатели собственных усилий. Работа с четками порождает даже некий спортивный интерес: двигая счетчики раз за разом, преодолеть заветную цель в 100 000 джап. 
  Третий момент – движение бусин не только возвращает вас к осознаванию момента здесь и сейчас, но и может послужить неким мостом сквозь время. Практикуя мантру в прошлых воплощениях, вы миллионы раз передвигали эти бусины, и это может стать моментом соприкосновения «сегодняшнего я» с вашим «бОльшим я». 
   Из личного опыта:
  На випассане, в конце каждого дня читается мантра Ом. В течение дня на практиках накапливается усталость, разные мысли посещают, совершенно не относящиеся к оптимизму и духовности, ещё бы, ведь идет такая отработка кармы, да ещё и всё это в коллективе, один захворал и все это чувствуют. Так вот, после мантры ум сбрасывает эти оковы блуждающих сомнений, эту скорлупу мысленных композиций и успокаивается, и ты готов снова двигаться дальше; очень показательное действие мантры Ом, кто был на випассане, меня поймет.
   Индивидуальная и коллективная практика:
  Мантру Ом можно практиковать одному, либо с группой единомышленников. Что же предпочесть: индивидуальную или коллективную практику? По-моему, вопрос так не должен стоять. Ито и другое необходимо включать в свою программу саморазвития, но лучше всё-таки начинать освоение мантры Ом с коллективной практики, потому как на начальном этапе коллектив и опытные преподаватели поддержат вас своей энергией и советами, настроят ваш духовой инструмент на нужный лад. Поставят вас, так сказать, на прямые рельсы и у вас не будет сомнений в правильности выполнения.
  Коллективная мантра воздействует более мощно. Усилия каждого участника перемножаются, очень сильно чувствуется создаваемый вихрь мантры, беспрерывный, мощный, всепроникающий. Затем, параллельно после освоения основ, можно индивидуально практиковать джапу. Таким образом, сочетая индивидуальную и коллективную практику, вы будете двигаться быстрее.
  Есть ещё один вариант, и на мой взгляд, самый лучший – это начать преподавать коллективную мантру и дополнять её личной практикой, прогресс идёт намного быстрее. Ведь чтобы преподавать мантру, не обязательно собирать стадионы, достаточно начать со своей семьи и/или нескольких единомышленников. Выбрали время (к примеру, 1 раз в неделю), собрались дома, почитали часок мантру, это будет большим благом для всех!

Заключение

  Мантры – это стержень в практике йога. Мантра Ом считается универсальной мантрой Вселенной. Наши предки были уверены, что она — прародительница всех звуков, существующих на Земле, недаром она считается самой главной молитвой славян, хотя это всё нами забыто и стерто из нашей жизни, но наш русский язык сохранил эти знания в словах (умОМ, языкОМ и др.), названиях населенных пунктов (ОМск, тОМск и др.), и ведь до сих пор, когда мы заблудились в лесу, мы кричим Ааауууум!
  Мантра Ом способна на глубинном уровне прояснять разум человека, она способна вывести вас за пределы всех ограничений и расширить ваше восприятие внешнего мира. Произношение Ом считается великой практикой.
  Однажды в детстве мне отец сказал очень важные слова: «В любом деле самое главное постоянство (регулярность)», это средство, с помощью которого можно добиться всего, постоянство в практике — это как клей, который склеивает ваш талант, намерение, опыт и двигает вас к цели! Непрерывная практика мантры Ом – это прежде всего, всегда включенный «GPS –навигатор» нашей души (живатмы), мы всегда интуитивно понимаем где мы находимся и куда дальше двигаться.
  Успешной практики, Ом!

  Автор: Алексей Колчанов – слушатель преподавательских курсов клуба Oum.ru-Новосибирск.
  Подробнее о курсе преподавателей вы можете узнать здесь: http://kurs.nsk-oum.ru

Поделиться с друзьями