Расписание занятий

Расписание занятий на 2017 год

Понедельник
(06:30) 07:00 - 08:30	Дарья Бычкова	Концентрация + хатха-йога
07:00 - 08:30	Ольга Аксанова	Кундалини-йога
10:00 - 11:30 *	Анна Лопаткина	Женская мягкая йога
12:00 - 13:30	Анна Кузина	Йога для беременных (по записи)
12:30 - 14:00 *	Анастасия Котова	Йога для начинающих
14:00 - 15:30 *	Альбина Ленда	Йога для начинающих
17:45 - 19:10	Александра Милеева	Хатха-йога (общий класс)
18:30 - 20:00	Светлана Бреус	Хатха-йога + суставная гимнастика
19:15 - 20:45	Дарья Бычкова	Хатха-йога
19:30 - 20:30	Александра Милеева	Йога дыхания (пранаямы)
20:00 - 21:30	Анастасия Осадченко	Женская йога + послеродовое восстановление

Вторник
(06:30) 07:00 - 08:30	Александра Милеева	Концентрация + хатха-йога
07:30 - 09:00	Дмитрий Зедгенизов	Хатха-йога
10:00 - 11:30 *	Надежда Бурьян	Йога для мам (по записи)
12:00 - 13:30	Надежда Бурьян	Йога для беременных (по записи)
14:30 - 16:00 *	Дмитрий Долженко	Йога-флоу (в потоке)
17:00 - 18:25	Ирина Новикова	Йога для начинающих
17:30 - 19:00	Юлия Сауленко	Оздоровительный класс йоги
18:30 - 20:00	Анна Лопаткина	Женская йога
19:15 - 20:45	Антон Смирнов	Хатха-йога + мантра Ом (10 минут)

Среда
(06:30) 07:00 - 08:30	Дарья Бычкова	Концентрация + хатха-йога
07:00 - 08:30	Ольга Аксанова	Кундалини-йога
10:00 - 11:30 *	Анна Кузина	Женская йога
12:30 - 14:00 *	Анастасия Котова	Йога для начинающих
14:00 - 15:30 *	Альбина Ленда	Йога для начинающих
17:45 - 19:10	Александра Милеева	Хатха-йога (общий класс)
18:30 - 20:00	Светлана Бреус	Хатха-йога + суставная гимнастика
19:15 - 20:45	Марина Артамонова	Ваджра-йога (Корректный подход к позвоночнику)
20:00 - 21:00 *	Светлана Бреус	Йога для глаз (тратака)
20:00 - 21:30	Анастасия Осадченко	Женская йога + послеродовое восстановление
20:00 - 21:30	Ольга Аксанова	Кундалини-йога

Четверг
(06:30) 07:00 - 08:30	Александра Милеева	Концентрация + хатха-йога
07:30 - 09:00	Павел Коноровский	Хатха-йога (строго по записи)
10:00 - 11:30 *	Анна Лопаткина	Женская мягкая йога
10:00 - 11:30 *	Надежда Бурьян	Йога для мам (по записи)
12:00 - 13:30	Надежда Бурьян	Йога для беременных (по записи)
14:30 - 16:00 *	Дмитрий Долженко	Йога-флоу (в потоке)
17:30 - 19:00	Юлия Сауленко	Оздоровительный класс йоги
18:30 - 20:00	Анна Лопаткина	Женская йога
19:00 - 20:00 *	Юлия Сауленко	Основы медитации (по записи)
19:15 - 20:45	Антон Смирнов	Хатха-йога + мантра Ом (10 минут)

Пятница
(06:30) 07:00 - 08:30	Дарья Бычкова	Концентрация + хатха-йога
07:30 - 09:00	Дмитрий Зедгенизов	Хатха-йога
10:00 - 11:30 *	Анна Кузина	Женская йога
12:00 - 13:30	Анна Кузина	Йога для беременных (по записи)
12:30 - 14:00 *	Анастасия Котова	Йога для начинающих
14:00 - 15:30 *	Альбина Ленда	Йога для начинающих
17:00 - 18:25	Ирина Новикова	Йога для начинающих
17:45 - 19:10	Александра Милеева	Хатха-йога (общий класс)
18:30 - 20:00		Открытое занятие
19:15 - 20:45	Дарья Бычкова	Хатха-йога
19:30 - 20:30	Александра Милеева	Йога дыхания (пранаямы)
20:00 - 21:30	Ольга Аксанова	Кундалини-йога

Суббота
09:30 - 11:30	Марина Артамонова	Ваджра-йога (Корректный подход к позвоночнику)
11:30 - 12:30	Светлана Бреус	Класс Прана-вьяям (подготавливающие к пранаяме крии)
12:30 - 14:00	Анна Лопаткина	Женская йога
15:00 - 16:00	Дмитрий Зедгенизов	Детская йога (по записи)
18:00 - 19:00	Иван Иорданский	Цигун
19:15 - 20:45	Антон Смирнов	Хатха-йога + мантра Ом (10 минут)

Воскресенье
08:30 - 10:00	Юлия Сауленко	Оздоровительный класс йоги
10:00 - 12:00	Александра Милеева	Хатха-йога + пранаямы
12:00 - 13:30	Юлия Сауленко	Йога для начинающих
14:30 - 16:00	Дмитрий Долженко	Йога-флоу (в потоке)
16:00 - 17:15	Светлана Бреус	Йога-нидра (по записи)
18:00 - 19:00	Иван Иорданский	Цигун
19:10 - 19:50 **	Алексей Колчанов	Практика тибетских простираний
20:00 - 21:00 **	Алексей Колчанов	Мантра Ом

Понедельник
21:10 - 22:40	Владислав Шадрин	Хатха-йога

Среда
20:40 - 22:10	Владислав Шадрин	Хатха-йога

Пятница
20:40 - 22:10	Владислав Шадрин	Хатха-йога

* - на эти занятия можно прийти по дневному абонементу
** - на эти занятия нет фиксированной оплаты, мы надеемся, что вы самостоятельно выберите размер благодарности преподавателю

Стоимость наших занятий по йоге

Абонементы, действующие на все занятия

	1 месяц	3 месяца		6 месяцев
		Стоимость	Выгода	Стоимость	Выгода
Разовое посещение	400 руб.
Абонемент на 4 занятия	1 500 руб.
Абонемент на 8 занятий	2 800 руб.	7 100 руб.	1 300 руб.	13 500 руб.	3 300 руб.
Абонемент на 12 занятий	3 600 руб.	9 100 руб.	1 700 руб.	17 300 руб.	4 300 руб.
Абонемент на 16 занятий (один человек или муж+жена)	4 000 руб.	10 200 руб.	1 800 руб.	19 200 руб.	4 800 руб.

Абонементы, действующие на дневные (с 9:00 до 17:00) и короткие занятия
(женская йога, женская мягкая йога, йога для начинающих, йога для мам, йога-флоу) по будням

	1 месяц	3 месяца		6 месяцев
		Стоимость	Выгода	Стоимость	Выгода
Разовое посещение	300 руб.
Абонемент на 4 занятия	1 100 руб.
Абонемент на 8 занятий	2 200 руб.	5 600 руб.	1 000 руб.	10 500 руб.	2 700 руб.
Абонемент на 12 занятий	3 000 руб.	7 600 руб.	1 400 руб.	14 500 руб.	3 500 руб.
Абонемент на 16 занятий (один человек или мама+малыш)	3 500 руб.	9 000 руб.	1 500 руб.	16 800 руб.	4 200 руб.

Занятия для пенсионеров	1 месяц	Разовое посещение 200 рублей, абонемент (6 занятий) 900 рублей

Действующие акции
Первое посещение	50%
Мой первый абонемент (4 занятия)	1000 рублей
Для студентов	10%
С другом веселее	15%

Занятия йогой проходят в зале по адресу ул.Зыряновская, 53.

Общие рекомендации к проведению занятий по йоге

Заниматься йогой предпочтительно на пустой желудок. Если это трудно, можно выпить до занятий чашку чая, какао или молока.
После совсем легкой еды до занятий йогой должно пройти не менее часа, после плотной еды – не менее четырех часов. Спустя полчаса после окончания уроков хатха йоги можно поесть.
Наиболее удобно заниматься йогой босиком на резиновом коврике (для уроков йоги коврики есть в зале), чтобы была максимальная сцепка с полом и не скользили ноги при выполнении асан.
Для занятий йогой подойдет любая удобная одежда из натуральных тканей, не стесняющая движения.